– Gyakran levertnek, szomorúnak érzem magam. Hiányzik belölem a motiváltság, a lendület.
– A munkámban állandóan túlterheltnek érzem magam, az a benyomásom, hogy nem tudok az elvárásoknak megfelelni. A munkám nem okoz már örömöt. Szabadidömben nem tudok kikapcsolódni, gyakran betegnek érzem magam.
– Családi problémáim vannak (pl. a gyereknevelés nagyon megterhel, a partnerkapcsolatom problémáktól terhes, egy közeli hozzátartozóm ápolása nagyon megvisel…).
– Egy új pozitiv életszituációban nem tudom a helyemet megtalálni (pl. gyermek születése, tanulmányok befejezése, új munkahely, elkötözés a szülöi otthonból…).
– Traumatikus eseményt/eket éltem át, az emlékek a mai napig követnek és megterhelnek. Az életvitelem az esemény óta jelentös mértékben megváltozott. (pl. baleset, szexuális eröszak, bántalmazás, bizonyos esetekben császármetszés, operáció…)
– Testi panaszaim, fájdalmaim vannak, habár az orvosom szerint egészséges vagyok. (pl. gyomor- és bélpanaszok, szívpanaszok, alhasi panaszok, szédülés, fülzúgás, fájdalmak…).
– Félelmeim vannak melyek speziális szituációhoz kötöttek (pl. magaslat, alagút, embertömeg, vizsgaszituáció…).
– Pánikrohamaim vannak, vagy azt mondhatom magamról, hogy ijedös, félös, bizonytalan ember vagyok.
– Nehezemre esik NEM-et mondani, saját érdekeimet képviselni, a határaimat megörizni.
– Ismételten nehézségekbe keveredek munkahelyemen, barátaimmal, családtagjaimmal. Biztos, jó emberi kapcsolatokat nehezen tudok teremteni és megtartani.
– Akut krízisszituációban vagyok (pl. munkahely elvesztése, válás, súlyos betegség, egy közeli ember halála…).
– Olyan gondolatok kínoznak, amit nem tudok másokkal megosztani (pl. nyomasztó büntudat, szégyenérzet, gyülölet…).
– Problémám van a szexualitásommal.
– Gyakran nem látom értelmét az életemnek, nem szeretnék tovább élni.